Ingredientes 1 lata de sardinha light (em água) ou ao molho de tomate 3 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 2 colheres (sopa) leite líquido desnatado 1 colher (sopa) de requeijão zero 1 colher (sopa) de amido de milho 1 colher (chá) de sal 2 ovos 1 colher (chá) de fermento em pó Preparo Reserve o fermento e a sardinha e coloque todos os outros ingredientes no liquidificador e então bata até obter uma massa bem homogênea. Incorpore o fermento a massa mexendo delicadamente. Forre forminhas de muffin ou uma forma única de silicone/antiaderente com metade da massa, acrescente a sardinha picadinha e então coloque o restante da massa por cima. Leve para assar em forno com fogo médio (180º) por 20 minutos.