PANQUECA DUKAN

INGREDIENTES

3 colheres de sopa de iogurte desnatado
1 ovo
1 1/2 colher de farinha de aveia

PREPARO

Em uma travessa. misture bem todos os ingredientes.
Em uma frigideira sem óleo deixe assar por um minuto de cada lado utilizando o fogo baixo.
Depois recheie com tofu, requeijão ou qualquer alimento permitido na fase ataque.

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