1o Dia
Manhã :1/2 laranja,
chá, 1 torrada, 2 colheres c de margarina.
Almoço: 1 xícara de atum,1 torrada, café ou chá.
1 maçã pequena,
Jantar : 2 fatias (90 gramas) de qualquer carne, 1 xícara de
vagem, 1 xícara de beterraba.
1 xícara de sorvete de creme.
2o Dia
Manhã: 1 ovo,.l torrada, chá.
1/2 banana
Almoço: 1 xícara de ricota, 5 biscoitos de água e sal.
l/2 banana.
Jantar : 2 salsichas, 1 xícara de brócolis. 1/2 xícara de
cenoura,
1/2 xícara de sorvete de creme.
3o Dia
Manhã :5 biscoitos de água e sal, 1 fatia de
queijo-de-minas, café preto ou chá,
1 maçã pequena.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 torrada.
1/2 melão.
Jantar : 1 xícara de atum, 1 xícara de beterraba, 1
couve-flor,
1/2 xícara de sorvete de creme.
\
Comentários
Postar um comentário